1:1 Personal Training
Antrenman boyunca tek odağımız sensin.
Bireysel biyomekanik analiz, postür değerlendirmesi ve hedefe özel hazırlanan haftalık periyotlama ile tam odaklı koçluk.
Program Yaklaşımı & Metodoloji
Core & Fit 1:1 Personal Training, standart spor salonu şablonlarının tamamen dışındadır. Her seans, üyenin güncel toparlanma durumu, eklem hareket açıklığı ve o günkü enerji seviyesi gözetilerek yürütülür.
Koçunuz hareketin her tekrarında formunuzu denetler, tempo (tempo control) ve gerilim altındaki süreyi optimize eder. Sakatlık riskini minimize ederken maksimum adaptasyon sağlanır.
Kimler İçin Uygun?
- Kalabalık salon ortamından uzak, tamamen odaklı çalışmak isteyenler
- Doğru form ve teknikle sakatlanmadan ilerlemeyi amaçlayanlar
- Daha önce spordan istediği sonucu alamamış olanlar
- Yoğun iş temposunda zamanını en verimli şekilde kullanmak isteyen yöneticiler
Çalışma Yapısı (Seans Fazları)
Bireysel postür, mobilite ve kuvvet analizi
Kişiye özel haftalık antrenman periyotlaması
Birebir koç eşliğinde kesintisiz seans
Düzenli çevre ölçümleri ve kuvvet artış takibi
50 Dakika
Haftada 2 - 4 Gün
Nişantaşı / İstanbul
Hangi programın size uygun olduğundan emin değil misiniz?
15 Dakikalık Ücretsiz Analiz Planlayın →