Beslenme & Fizyoloji•6 Dk Okuma•2025-01-05
Yağ Kaybında Kardiyo mu Ağırlık mı? Bilimin Söyledikleri
Saatlerce koşu bandında yürümek yerine neden direnç antrenmanına odaklanmalısınız? EPOC ve metabolik hız gerçeği.
Yazar: İlker Yüksel
Kalori Yakımı vs. Kas Kütlesi Korunumu
Yalnızca kardiyo ile verilen kiloların önemli bir bölümü kas dokusudur. Kas dokusu azaldığında bazal metabolizma hızı düşer ve diyet bittiğinde kilolar hızla geri alınır.
Afterburn (EPOC) Etkisi
Kuvvet antrenmanı sonrası vücut kas liflerini onarmak ve oksijen açığını kapatmak için sonraki 24-48 saat boyunca dinlenme anında kalori yakmaya devam eder.
#Yağ Kaybı#Kardiyo#Direnç Antrenmanı
NİŞANTAŞI • BİREBİR ANTRENMAN
Hedeflerinize Bilimsel Bir Yaklaşımla Başlayın
Sadece okumakla kalmayın; antrenörlerimizle birebir çalışarak vücudunuzu doğru teknikle geliştirin.
Ücretsiz Ön Görüşme Al